Alimentação na gravidez

   A alimentação em qualquer fase da vida é muito importante. A frase mais correta que existe é: Você é o que você come.

   Na gravidez então a alimentação se torna mais importante ainda. Mas, como se alimentar na gravidez.

• Comida bem equilibrada, muitas frutas, legumes e verduras.
• Comer de 3 em 3 horas e em pequenas quantidades (alimentação fracionada).
• Evitar doces, refrigerantes, salgadinhos.
• Ingerir bastante água.
• Mastigar bastante todos os alimentos.
• Não ingerir líquidos durante as refeições (aumenta os enjoôs e asias).