Primeiro, converse com o obstetra e veja quais são suas melhores opções. O melhor mesmo é você pecar pelo excesso de cautela e adotar as atividades físicas mais seguras para a gravidez.
As mais indicadas são caminhada, pilates, yoga e hidroginastica. Tenha sempre o acompanhamento de um profissional qualificado. Beba bastante água.
Pare imediatamente de se exercitar e procure ajuda médica se tiver qualquer um dos seguintes sintomas:
- visão embaçada
- náusea
- sangramento vaginal
- tontura
- sensação de desmaio
- falta de ar
- palpitações
- aumento do inchaço nas mãos, pés e tornozelos
- forte dor no abdome ou no peito
- perda de líquido pela vagina
- mal-estar
- ameaça de parto prematuro
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