Hoje darei dicas simples para vocês futuras mamães fazerem durante a grávidez que podem fazer toda diferença na hora de amamentar seu bebê.
- Nunca use creme hidratante ou óleos na aréola, pois deixaram essa área mais fina, delicada e mais propensa a rachaduras.
- Tome sol nas mamas o máximo de vezes possível antes das 10h da manhã ou depois das 4h da tarde.
- Todos os dias durante o banho esfregue um pouco uma bucha vegetal na aréola e bico do seio, para ir fortalecendo essa região.
- Não passar sabonete durante o banho na aréola e bico do seio.
- Se você não tem bico (seu bico é invertido) alguns procedimento podem ajudar. Você pode usar durante o último mês da gestação a concha de amamentar, ela puxa o bico para fora. E durante toda a gestação você pode fazer massagem no seio para ajudar a exteriorizar o bico. A técnica é conhecida como exercícios de Hoffman e consiste em posicionar o polegar e o dedo indicador em lados opostos da base do mamilo e apertar para dentro e puxar suavemente para fora. A recomendação é que o exercício seja repetido uma vez ao dia a partir dos 4 meses. Você pode pegar o bico e rotaciona-lo para um lado e para o outro durante a técnica de Hoffman, isso também ajuda. Abaixo ilustração de tipos de exercícios que podem ser feito para exteriorizar o bico do seio.
Observação: Para saber que tipo de mamilo você tem é fácil: com ajuda dos dedos indicador e polegar, faça uma espécie de "C" e suavemente aperte a região da aréola. Se seu mamilo não ficar saliente, então ele é plano; caso se volte para dentro, ele é invertido. Os mamilos podem ser ainda curtos (saem pouco para fora) ou pseudoinvertidos (apesar de voltados para dentro, geralmente saem para fora quando estimulados).
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